Dormir mal varios días seguidos, aplazar tareas que antes hacías sin esfuerzo, irritarte con los clientes o sentir que nunca terminas son señales de alerta. Como autónomo nadie te va a mandar parar, así que pon tu propio control: una vez al mes, puntúa del 1 al 10 tu energía, tu descanso y tu carga de trabajo. Si la nota baja dos meses seguidos, reduce compromisos o pide ayuda, y si el malestar persiste, consúltalo con tu médico.
pon un recordatorio mensual de cinco minutos para puntuar tu energía, tu descanso y tu carga de trabajo, y apunta las notas.
Ejemplo práctico
Tu energía pasa de 7 a 4 en dos meses: aplazas un proyecto que no es urgente, subcontratas una entrega y bloqueas dos tardes libres a la semana durante un mes.
Error habitual
Compensar el cansancio trabajando más horas en lugar de quitar tareas.
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Revisado con fuentes oficiales · actualizado el 29 de octubre de 2026. No sustituye el asesoramiento profesional para tu caso concreto.