# Truco 224: Detecta las señales de agotamiento antes de que te obliguen a parar

Categoría: Bienestar y crecimiento. Página: https://simplifico.es/comunidad/tips/detectar-senales-agotamiento-autonomo

Dormir mal varios días seguidos, aplazar tareas que antes hacías sin esfuerzo, irritarte con los clientes o sentir que nunca terminas son señales de alerta. Como autónomo nadie te va a mandar parar, así que pon tu propio control: una vez al mes, puntúa del 1 al 10 tu energía, tu descanso y tu carga de trabajo. Si la nota baja dos meses seguidos, reduce compromisos o pide ayuda, y si el malestar persiste, consúltalo con tu médico.

**Acción:** pon un recordatorio mensual de cinco minutos para puntuar tu energía, tu descanso y tu carga de trabajo, y apunta las notas.

**Ejemplo:** Tu energía pasa de 7 a 4 en dos meses: aplazas un proyecto que no es urgente, subcontratas una entrega y bloqueas dos tardes libres a la semana durante un mes.

**Error habitual:** Compensar el cansancio trabajando más horas en lugar de quitar tareas.

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Actualizado: 2026-10-29. Información general; no sustituye el asesoramiento profesional.

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